今天按照著一直以來的慣例,我帶著耳機聽著 ipod,開開心心從家裡走到瑜珈教室,大約一站捷運的距離,算準六點五十五分抵達即可才出門的,到了瑜珈教室換好衣服發現,怎麼只有我一個人到? 不過想想原本班上另外兩三個同學每次都有點小遲到,所以應該還好吧…. 我一個人在教室裡坐在瑜珈墊上等著,接著James老師走進來關上門,我驚慌地說: “該不會只有我一個人吧?? ” James說: “恩恩,今天其他同學都已經請假了…” 不會吧… 一對一教學… 平常常開玩笑說想要像很多宗教欺騙愚男愚婦要雙修,天啊今天真的是雙修耶… 啊好尷尬喔…


今天星期三晚上這堂課是Ashtanga課程,Ashtanga應該算是目前當今對身體最具挑戰性的瑜珈修練。我之前有上網研究一下發現,初期印度的Ashtanga是只傳授給男生,因為相較於我們所知道那種注重柔軟度且深受女性青睬的一般瑜珈,Ashtanga是個更為注重呼吸與力道結合、以及剛性的練習。Ashtanga的特色是一種強力連續的體位法操練,是由印度Sri K. Pattabhi Jois所創立的瑜珈教派,對於我而言,Ashtanga很像一套拳法,有一套完整、一定順序的體位動作,而且老師會要求必須要記熟一連串體位動作以及動作體位的順序,只要熟記之後,其實也就可以依照這套拳法在家裡獨自練習,可以算是一套完整系統化的練習法,而且固定的動作順序都要求一絲不苟的依循。



以上這張圖表,就是Ashtanga的所有體位動作


平常有其他同學一起上課,老師必須把時間跟精力平均分給所有人,甚至會花更多時間在那些程度比較初級的同學身上,所以平常的我都可以稍稍偷懶,動作經常都沒有做到足、也沒做到最確實,今天可不一樣了,只有一對一的教學,我每個動作、每個呼吸都在老師嚴密的監控之下,整個很緊張又很有壓力,我的呼吸控制比較弱,大部分都會呼吸的太快且不夠深,今天就被老師發現了,接著每個前彎動作,我的身體都被老師壓到幾乎要碰到地板,而每個扭轉都是180度像是電影大法師的角度,慢慢地,於是每個vinyasa串連動作我越做越慢,整個出現疲態… (所謂的vinyasa就是每一個動作結束時,都要做一次vinyasa,讓身體反向伸展,以串連連結下一個體位),好累喔… 我今天流汗流超多的,多到 James 碰我身體的時候,我都覺得不好意思了…. 超累…


不過今天的收穫是,因為我算是進階級的練習者,(Ashtanga困難度分為三級,我已經是第二級的,羞…),平常礙於要配合其他同學的程度跟速度,所以老師一直沒有增加太多進階高難度的動作,而今天只有我一個人上課,於是老師今天多了兩個新的動作,很難但是很有成就感,哈,真是太棒了,於是從今天起,接下來我要邁向倒立然後雙腳盤腿的高難度動作…



耶好期待喔… 我內心最深處的目標就是把腿盤到頭上然後用雙手撐起身體騰半空….超厲害的一招… 到時候可以收費供人參觀了…


Namaste!
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搶著臥軌的世界

吉利草莓 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

發表留言
  • 真的是曼玉
  • 就像泰國浮在水上的尼姑一樣給人參觀嗎?!好酷唷!!!!!捷運台北車站的生意因該不錯
  • 所以你建議我去台北車站裡面表演嗎??

    吉利草莓 於 2008/03/28 03:25 回覆

  • toshio
  • 哇 你終於又邁進一步可以跟自己玩樂了,以後晚上你就不會跟我msn了~你會沉溺於自我歡愉的氣氛中了~泣~
  • 除了跳蛋之外
    也該開發一些其他的性愛用品啊
    這道理你一定懂得....
    不然我去你家看到那麼多種大大小小形狀不同的土撥鼠迪克
    不就是這意思嗎?

    吉利草莓 於 2008/03/28 03:26 回覆

  • stone817
  • 哇靠!
    你上過這個之後應該會開始演進到

    "譚崔性愛瑜珈術"

    接下來就是大家一起關在房間大鍋炒了
    不用在孤拎拎的一對一了
    髒!
  • 本人萬分贊同譚催性愛瑜珈術
    只是我想知道這一房間的人要怎麼來
    我平常都一個人耶
    都沒人要進我房間....

    *泣*

    吉利草莓 於 2008/03/28 03:28 回覆

  • 阿由美
  • 多虧妳平常就勤練"腳開開性愛術"
    才能做到這麼高難度動作

    James老師教妳這麼多
    妳也應該回報妳畢生絕學
    讓他見識一下"神醫小如"是名不虛傳的
    這才叫雙修啊~
    髒髒!
  • 對耶
    神醫小如已經很久沒有行醫江湖了
    我也很想仁濟救世
    奈何... 沒病人來求救...
    白費我的一股熱忱與一身好功夫

    吉利草莓 於 2008/03/29 01:03 回覆

  • lunayuan5810
  • 哇~真有你的,
    我最多是只是橋式,
    難怪你越來越美麗
  • 真的假的??
    你只能橋式??

    至少也要會輪式吧...
    加油我們一起努力
    橋式太簡單啦
    要晉級

    吉利草莓 於 2008/03/28 03:31 回覆

  • 3
  • 倒立耶
    那可以在學學大法師的橋段倒立下樓梯嗎??
    我要看我要看~~~
  • 不瞞您說
    我現在正在練這招式

    好難喔... *哭*

    吉利草莓 於 2008/04/01 03:59 回覆

  • carycha
  • 能把自己折來折去真是了不得
    老了應該不怕閃到腰
  • 我跟你說
    以前我常常跌倒或者從樓梯上跌下來
    現在有練過
    肌肉也比較有力氣
    很久沒有朴街了

    吉利草莓 於 2008/04/01 03:58 回覆

  • sunny
  • 哇!

    哇!
    要學多久能有這般境界?
  • 我想至少要兩年以上吧??!!!
    其實我也還沒練到... 可能還差遠了...

    吉利草莓 於 2008/05/07 02:54 回覆

  • victor48
  • i'm very curious about it ...
  • 悄悄話
  • 悄悄話
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