星期三晚上是我的Ashtanga時間,昨晚七點一走到葆體,發現已經有三個同學坐在教室裡了,原來我是最後一個到的,一共有四人上課,唉不能跟James 雙修了...哈哈

昨天James要我按造自己的節奏開始練習,不要管其他同學的進度,也不用等她們,因為James必須得一個步驟、一個動作、一個呼吸地教她們,所以她們的速度會比較慢一點,所以我就開始進行自己的ashtanga。上星期的一對一雙修課程雖然一開始讓我很害羞,但是仔細想想還真是不錯,咪咪說平常一對一的課一堂都要一兩千,加上James 嚴格調整我每個體位動作跟呼吸,覺得整個學習大有進展。而昨天的課,老師主要的精神跟時間都花在另外三個同學身上,只有當我忘記下個體位動作時,James 才會給我提示,偶而來推我一把讓我折得更前更彎,但是我猜想我自己動作上多少有些細節一定沒做好,但是也沒辦法了,把整套動作記熟也是課程之一,加上不用等待其他人,我可以有更多時間做新的動作。而且出乎意料外,我發現大部分的動作我都記熟了,只是順序有點搞亂,真沒想到連練瑜珈也要背誦記憶。

昨天大致上每個動作都有做到完整,而我自己在站姿的半盤腿前彎這個動作,特別加強了一下,以前為了保持單手平衡、同時把另一隻手繞過身體背後到身體另一邊去抓住盤起的腳掌,於是我的前彎其實都沒有彎得很下去,昨天我特意讓自己彎得更下去一點,硬是讓下巴去碰到了膝蓋,但也於是有點無法保持平衡,搖搖晃晃的,畫面略帶驚險... 不過昨天這樣讓自己的前彎可以做到更極致,也算是一個進步。

這就是半盤腿前彎...班上其他同學都無法單手平衡,都是雙手碰地,而且都需要把背靠在牆壁上才有辦法做。


昨天比較有成就感的是,我終於完成了 marichasana 的A式、B式、C式和D式。從去年開始上課以來,不管是Magen老師、還是Vivian、James or Tim老師上課都只有做A式,上星期的雙修課程James 教了我B式,昨天又教了我C式跟D式,真有成就感,不過Marichasana C跟D真的難度很高,但是我很高興我居然都做到了,而且真希望自己手能夠長一點,不然做C跟D的時候,真的很難很難...
這是marichasana A,是最簡單的... B跟D是原本伸直的那隻腳要盤起腿來,然後A跟B是向前彎,C跟D是左右扭轉...一時找不到照片...下次自拍好了,哈





這四個動作是我的強項,我的頭已經快要可以碰地了,只差一點點...我一定要碰到地!!!!



昨天中午只吃了蘇打餅,晚上自己炒了一大盤青菜,內容物為番茄+青花菜+杏鮑菇+生香菇+耳菇,挖我昨天吃素耶... 晚上濕動在msn 上說了漢堡這兩個字之後,害我整個好想好想吃...


Namastem。

創作者介紹

搶著臥軌的世界

吉利草莓 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

發表留言
  • iamzuwon
  • 這是一個結合美食與瑜珈的BLOG嗎?!?!
  • 當然不只啊...
    還有電影、我的生活點滴、跟一堆廢話啊

    難道你是瞎了嗎??

    吉利草莓 於 2008/04/06 23:41 回覆

  • 阿由美
  • 放心
    以你優秀的身材比例
    頭一定一定一定一定
    很快就可以碰到地!!!!!
  • 是的
    我也是這樣想的
    所以我才會有信心我的頭可以碰到地板啊...
    不然你以為我哪來的信心啊??

    吉利草莓 於 2008/04/06 23:43 回覆

  • stone817
  • 我覺得把
    酒精跟美食放在接近私處
    你的頭跟嘴就可以很快彎到那部位
    達到你所要的完美姿勢!

    好嗨喔~~
  • 知我者莫若濕動你....
    我想我很快就會達到目標了

    吉利草莓 於 2008/04/07 01:45 回覆

  • z
  • 我在認識大家的那天就瞎啦~你不知道嗎?XD
  • 說實話我真的不知道耶...

    不過我知道你肚子也壞了

    吉利草莓 於 2008/04/09 02:29 回覆

  • 來遲
  • 雞排隨時都可以有
    但是我怕等到你下樓就冷掉了
    XDXDXD
  • 也是啦...
    等我練好你再去買好了
    以免不只冷掉還酸掉

    吉利草莓 於 2008/04/22 02:48 回覆

  • ImKafka
  • 我也要雞排!

    疑?留錯言了嗎?XD
  • 你也要雞排?

    好吧也只能在一百元以下!!!

    吉利草莓 於 2008/04/22 02:49 回覆

  • cyber runner

  • 好強
  • 哈哈
    你是說圖片裡的人很強嗎?

    謝謝你的鼓勵
    聽說你是虎先生的粉絲... 哈

    吉利草莓 於 2008/04/22 02:50 回覆

  • cyber runner

  • 您應當也很強吧
    XDD

    說粉絲
    倒不如說
    我對好玩的事
    胃口很大
    XDDDD
找更多相關文章與討論